清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品!清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的櫻桃…水果不僅能滿足你的味蕾, 也富含身體需要的各種能量。

吃水果其實大有講究!哪些是當季水果、每種水果的功效是什么?一份水果排行榜,照著吃不會錯,趕緊學習,順便別忘了告訴你身邊的人!





按體質吃水果
盡管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹瀉,有人卻長痘唇干……
跟人的體質一樣,水果也分寒、熱、平三種,因此最好按照體質選擇,不宜盲目食用。
寒性體質
脾胃虛寒、陽氣不足,常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟。

建議:這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
熱性體質
經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾。

建議:這類人最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏等溫熱性水果。
平和體質
體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態較佳。

建議:不要長期大量偏食某一種或某幾種水果,最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
來源:生命時報、人民日報微博
吃水果其實大有講究!哪些是當季水果、每種水果的功效是什么?一份水果排行榜,照著吃不會錯,趕緊學習,順便別忘了告訴你身邊的人!





按體質吃水果
盡管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹瀉,有人卻長痘唇干……
跟人的體質一樣,水果也分寒、熱、平三種,因此最好按照體質選擇,不宜盲目食用。
寒性體質
脾胃虛寒、陽氣不足,常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟。

建議:這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
熱性體質
經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾。

建議:這類人最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏等溫熱性水果。
平和體質
體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態較佳。

建議:不要長期大量偏食某一種或某幾種水果,最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
來源:生命時報、人民日報微博