清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品！清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的櫻桃…水果不僅能滿足你的味蕾， 也富含身體需要的各種能量。
吃水果其實大有講究！哪些是當季水果、每種水果的功效是什么？一份水果排行榜，照著吃不會錯，趕緊學習，順便別忘了告訴你身邊的人！
按體質吃水果
盡管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹瀉，有人卻長痘唇干……
跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，因此最好按照體質選擇，不宜盲目食用。
寒性體質
脾胃虛寒、陽氣不足，常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟。
建議：這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
熱性體質
經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾。
建議：這類人最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏等溫熱性水果。
平和體質
體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態較佳。
建議：不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
來源：生命時報、人民日報微博
吃水果其實大有講究！哪些是當季水果、每種水果的功效是什么？一份水果排行榜，照著吃不會錯，趕緊學習，順便別忘了告訴你身邊的人！
按體質吃水果
盡管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹瀉，有人卻長痘唇干……
跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，因此最好按照體質選擇，不宜盲目食用。
寒性體質
脾胃虛寒、陽氣不足，常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟。
建議：這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
熱性體質
經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾。
建議：這類人最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏等溫熱性水果。
平和體質
體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態較佳。
建議：不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
來源：生命時報、人民日報微博
