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酒精能麻痺自己?喝酒治失眠?心理師從喝酒方式看出隱藏性格

最近熱門韓劇《夫婦的世界》中, 女主角因為丈夫出軌心力交瘁, 還出現嚴重失眠, 每晚必須藉由酒精才能入睡。 很多人不知道, 參與抗爭的過程很容易產生急性壓力症候群, 常見的急性壓力症候群反應是, 有的人會引發強烈的害怕、無助感, 或是恐怖感受;有的人會反應在生理上,
像是感覺麻木、頭昏眼花、失眠或噁心, 甚或失去現實感、自我感。 若沒有適時抒解壓力, 有些人會產生痛苦、情緒崩潰、整個人的感覺與知覺系統受損, 進而干擾身體機能, 出現失眠、沒胃口、身體麻痺、絕望感等狀況。

在精神科診所做諮商的過程中, 最常遇到的酗酒狀況, 一種是失戀或有創傷靠喝酒麻醉自己, 一種是酒後有暴力行為, 另一種是靠喝酒才能睡眠的人, 這三種人都很容易有酒精依賴。 擁有克己性格的人, 通常做事會過度謹慎, 時時保持警戒, 不容易放鬆睡個好覺。 加上他們不習慣跟別人傾吐心事, 外表看起來堅強能幹, 內在可能脆弱無助, 既不容易釋放累積心中的情緒, 也非常缺乏安全感, 所以會藉著喝酒來麻痺感覺, 得到短暫而虛假的安全感。

成功驅力很強的人常會睡不好, 他們會不斷鞭策自己:我應該如何、如何,

不允許自己鬆懈。 驅力很強的人連睡眠都抱持要「立刻睡著」的想法, 期望「每件事情都要安排妥當」, 一旦事情進展不如預期, 他們便會感到焦急, 給自己過高的期待, 期待躺下就要馬上睡著。

❝因此, 失眠其實在提醒我們:究竟對自己隱瞞了什麼感受?失眠也在告訴我們:自己的人性弱點在哪裡?當我們願意接受自己的弱點, 心靈便會成長。  ❞

想靠喝酒睡個好覺, 是不太可能的, 喝酒反而會導致早醒影響睡眠品質。 想要遠離酒精的負向影響, 需要先接納、了解自己, 當內心有了真正的安全感、安心感, 自然可以放鬆睡個好覺。

酒後反應個人是否有壓抑的情緒

其實, 不管掩飾功夫再好的人, 他的喝酒行為舉止或多或少都會透露一些蛛絲馬跡, 可以尋著線索一路找到他「不想讓別人知道」的隱藏性格。 觀察一個人喝酒的理由, 還有酒後的反應,

可以看出他有沒有壓抑的情緒?

譬如:一喝酒就囉嗦個沒完沒了的人, 有些是理想過高, 卻不願對現實妥協的人;有些是平日為人謹言慎行, 很少跟別人分享心事, 擔心留下把柄在別人手上的人;有些則是做事一絲不苟, 深怕出任何差錯的人;一喝酒就變成超級大膽的人, 很多平常是個膽小怕事的人, 若他原本膽子就很大, 哪裡還需要藉酒壯膽;一喝酒就有暴力行為的人, 通常溝通技巧不良, 喜愛控制別人, 但自我控制能力不佳, 明明知道自己酒後會失控, 卻不思考如何控制自己的喝酒行為, 也不去尋找到釋放壓力的健康管道, 放任自己不斷的喝酒失控再傷害別人, 進入暴力的循環圈中。

內在有沒有累積大量的矛盾衝突?自信心足不足夠?對別人尊不尊重?是否有內外不一致的傾向?喝酒行為可說是發掘內心陰暗面極具參考價值的資訊。

所以, 當你怎麼努力都走不進某個朋友的內心世界, 卻又不得不跟他互動的話, 不妨找個機會邀他喝個小酒, 然後慢慢觀察對方真實自我的顯影過程。 我看過不少個性壓抑的人, 必須藉著酒精的力量來紓解「內外不一致」的壓力, 或是酒後跟同事發生扭打, 或是酒後對伴侶拳打腳踢, 由於看太多酒後「變了一個人」的場面, 在此不得不提醒你, 經過酒精顯影的面目往往是一個人最脆弱、也最麻煩的一面, 不妨先做好心理準備。

※飲酒過量易傷身、酒後請勿開車※

圖/《從習慣洞察人心:學會識人術, 解決人際關係的所有煩惱》

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